Som ny mor og ikke mindst ammende, er en af de største bekymringer, om du nu har mælk nok.

Men så snart du begynder at stresse over, om du nu kan mætte din baby, så nedsætter du din mælkeproduktion. Stress har faktisk stor indvikning på din mælkeproduktion, så det er vigtigt at du slapper af og tager det helt roligt omkring det.

Føler du ikke du har nok mælk, så er der nogle forskellige ting du kan gøre. Det vigtigste er at få nok søvn (men nemmere sagt end gjort!).

Hvis ikke det kan lade sig gøre, så kan du altid prøve nogle produkter, som siges at have en positiv indvikning. Men hav altid i mente, at for nogen virker det, og for andre gør det ikke.

Et af “mirakelmidlerne” er ammekugler.

Ammekugler er ligesom mælkebomben, en lækker og sund snack, spækket med smagfulde nødder og kerner, som indeholder masser af sundt fedt og gode vitaminer, som E-vitamin, der er godt for hud, hår og negle.

Så spis, spis, spis! I dette tilfælde er det fedt for cellerne, ikke for dellerne, så du behøver ikke tænke på mormaven lige nu.

 

 

Opskriften på ammekugler

100 g cashewnødder

100 g mandler

100 g paranødder

100 g solsikkekerner

100 g græskarkerner

100 g sesamfrø

3 spsk kakaopulver

150 g smeltet smør eller kokosolie

For ekstra sødme kan du tilføje lidt vaniljepulver, sukker, stevia med smag eller noget helt fjerde.

 

Sådan gør du

Blend alle nødderne og kernene sammen med kakao

Smelt smør eller kokosolie og tilføj blandingen

Stil det på køl i 30 minutter, så blandingen når at sætte sig

Tril til kugler og rul den i kokosdrys eller andet, hvis du lyster.

 

Ammekuglerne kan holde sig et par dage, hvis de opbevares på køl.

Tips til at gøre ammekuglerne ekstra lækre og personlige

Opskriften er ikke fast, og du kan sagtens eksperimentere lidt med indgredienserne. Prøv at tilføje appelsinskal, proteinpulver med smaf, chiafrø, hampefrøskaller eller rålakridspulver. Mulighederne er mange, og så gver det en helt anden oplevelse.